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小さな目標をクリアしたら「やればできるじゃん」と自分をほめてあげましょう。自信をもって。挫折しそうになったら宣言した周囲の人にエールを送ってもらうのもいいかもしれません。そうして徐々に禁煙継続日数を増やしていき、成功をつかみとりましょう！
たばこの煙は、喫煙者本人の「直接喫煙」の害よりも、そのたばこの煙を周囲の人が吸わされる「受動喫煙」の方がより大きな健康被害をもたらす、という話はけっこう有名ですよね。
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